Lugejad Emad täna Nad teavad, et organisatsioon toitlustamine on võti tagamaks Tasakaalustatud toitumine kogu perest. Kui aga vahele jääb beebi 9 ja 12 kuud, tekib palju küsimusi, milliseid toite tutvustada ja kuidas seda ohutult teha. Selles etapis on toitmine on nende arenguks ja kasvuks hädavajalik, mistõttu oleme välja töötanud a nädala menüü mis hõlbustab uute toiduainete järkjärgulist lisamist.
9–12 kuu vanuste imikute toitmise areng
Alates 9 kuud, beebid hakkavad katsetama erinevate tekstuuridega. Sellel perioodil on üleminek püreedest püreestatud toiduni ja seejärel pehmete tahkete aineteni peaks olema järk-järgult.
Sellel kvartalil on soovitatav tutvustada:
- Lean liha: Kana, kalkun ja veiseliha.
- Valge kala: Merluus, merikeel.
- Köögiviljad: Kooritud läätsed, kikerherned ja herned, hästi keedetud.
- Erinevad puuviljad: Enne aastaseks saamist tuleks vältida punaseid puuvilju ja virsikuid.
- Pehmed köögiviljad: Nitraadisisalduse tõttu välja arvatud spinat ja mangold kuni 12 kuuni.
Toiduained, mida enne aastat vältida
- Lehma täispiim: Rinnapiim või piimasegu jääb nende toitumise aluseks.
- Suhkur, sool ja mesi: Selle tarbimine ei ole soovitatav alla üheaastastele lastele.
- Terved pähklid: Kõrge lämbumisoht.
- Toores toit: Munad, liha ja kala peavad olema hästi keedetud.
Nädalamenüü imikutele vanuses 9-12 kuud
Esmaspäev
- Hommikusöök: Rinnapiim või piimasegu, õunakaste teraviljaga.
- Lõuna: Kartulipuder, tomatid, mais ja veiseliha.
- Snack: Apelsini- ja pirnimahl, kaasas kaks beebisõbralikku küpsist.
- õhtusöök: Kaerahelbesupp porgandiga.
Teisipäev
- Hommikusöök: Rinnapiim või piimasegu, teraviljapuder.
- Lõuna: Kikerhernepüree köögiviljadega.
- Snack: Õunamahl ja leib.
- õhtusöök: Kõrvitsapüree ja riis.
Kolmapäev
- Hommikusöök: Rinnapiim või piimasegu, õuna- ja pirnipüree teraviljaga.
- Lõuna: Kartulipuder kanaga.
- Snack: Apelsinimahl ja pool banaani.
- õhtusöök: Suvikõrvitsa püree.
Toitumise kohandamine rinnaga toitmisega
Kuigi laps hakkab sööma tahket toitu, Imetamine või piimasegu jääb nende peamiseks toitumisallikaks. Soovitatav on jätkata imetamine nõudmisel piisava kasvu ja arengu tagamiseks.
Näpunäiteid tahketele ainetele ülemineku hõlbustamiseks
Kui laps ilmutab huvi tükkideta toidu vastu, on soovitatav:
- Paku pehmeid, kergesti näritavaid toite.
- Lubage lapsel toidu haaramiseks oma käsi kasutada (Baby Led Weaning või isereguleeritud toitmine).
- Tolerantsuse hindamiseks ja võimalike allergiate vältimiseks tutvustage nädalas üks uus toiduaine.
- Jälgige alati sööki, et vältida lämbumisoht.
Perega söögi jagamise tähtsus
Perega söömine aitab lapsel omandada tervislikud harjumused, täiskasvanuid jälgides ja matkides. Samuti aitab see teie lapsel tutvuda erinevate maitsete ja tekstuuridega.
Plaan a mitmekesine nädalamenüü See mitte ainult ei muuda organiseerimist lihtsamaks, vaid tagab ka täieliku ja tasakaalustatud toitumise selles kasvufaasis.