Burgerid on üks toiduaineid, mis lastele kõige rohkem meeldivad. Siiski on soovitatav hoiduda ostetud liha medaljonidest, kuna need sisaldavad suures koguses rasva. Ideaalne on kodus hamburgereid valmistada, nii et oleme kindlad, mida meie lapsed söövad.
Täna soovitame teil mõned neist teha ülitoitvad isetehtud burgerid mida teie poisid armastavad.
Riivige väga väikeste aukudega riiviga (see on oluline, et vältida juurviljades tekstuuri, mis lapsi nii häirib) riivige porgand ja sibul ning segage need lihaga korralikult läbi. Näete, et nad ei märka neid koostisosi ja see on neile hea viis köögivilju süüa. Riivitud liha ja köögiviljade valmistamiseks lisage pool tassi kaera ja peotäis seesamiseemneid. Seejärel lisage muna, maitsestage, segage hästi ja pange burgerid kokku. Ärge unustage neid hästi küpsetada, bakterite vältimiseks ei tohiks need keskelt punased olla. Lapsed peaksid alati sööma hästi keedetud liha.
See lihtne retsept on ülitoitev, sest ühes plaadis on neil liha, teravilja, seemneid ja köögivilju. Võite hamburgerile panna viilu juustu ja ükski laps ei hakka vastu.
foto kaudu Turceta
Palun märkige iga koostisosa kogus, kui palju liha on pool tassi kaerahelbeid? AITÄH