Hiljuti avaldatud uuringu kohaselt ei tohiks lapsed seda teha magab mobiilseadmete lähedal lähedal, kuna see mõjutab teie unekvaliteeti. Aga mis ajast magab beebi või väike laps läheduses oleva mobiiliga? Noh, lihtsam kui tundub, eriti kui see on laps, kes magab oma vanemate toas. Kuigi võimalikke valikuid on palju.
Selle järgi Uuring, viis läbi California ülikooli teadlased, lapse toas olev nutitelefon võib õõnestada häid uneharjumusiisegi rohkem kui televisioon. Uuringust, mille viisid läbi enam kui 2.000 põhikooliõpilast ja keskkooliõpilast, leiti, et nutitelefoni või tahvelarvuti omamine magamistoas oli seotud vähem tööpäevadel ja päeval unega.
"Uuringud on näidanud, et ekraanid ja traditsiooniliste ekraanide kasutamine, näiteks televiisori vaatamine, võivad und häirida, kuid nutitelefonide ja muude väikeste ekraanide mõjust on teada palju vähem," kommenteeris uuringu juhtiv autor Jennifer Falbe California ülikoolist Berkeley rahvatervise koolist.
Väikesed ekraanid on eriti murettekitavad, kuna need võimaldavad juurdepääsu väga erinevale sisule, näiteks mängudele, videotele, veebisaitidele ja tekstsõnumitele, mida saab voodis kasutada ja mis viivitavad unega. Lisaks väljastavad nad ka kuuldavaid teateid sissetulevate sõnumite kohta, mis võivad häirida und.
Falbe ütles, et ta leidis, et nii väikese ekraani lähedal magamine kui ka teleriga toas magamine olid tööpäevadel lühema une kestusega. "Lapsed, kes magasid väikese ekraani lähedal, võrreldes nendega, kes seda ei maganud, tundsid end ka suurema tõenäosusega, nagu poleks nad piisavalt maganud."
Lapsed vajavad rohkem ja paremat und
"Hoolimata une tähtsusest laste tervisele, arengule ja koolitulemustele, ei saa paljud piisavalt magada", Falbe kommenteeris.
Teismelised kooliealised lapsed vajavad vähemalt 10 tundi und päevas, teismelised aga 9–10 tundi, soovitab USA riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut.
Selle uuringu jaoks keskendusid teadlased Massachusettsi laste rasvumise uurimise demonstratsiooniuuringus 2,050-2012 osalenud mõlema soo ligi 2013 lapse uneharjumustele.
Lapsed õppisid ühes 29 koolist neljandas või seitsmendas klassis. Üle kahe kolmandiku lastest olid valged ja umbes viiendik olid hispaanlased.
Kõigilt küsiti toas olevate elektroonikaseadmete kohta, mis kell nad magama läksid, mis kell ärkasid ja mitu päeva möödunud nädala jooksul tundsid nad, et vajavad rohkem und.
Kui magamistoas televiisoriga lapsed ütlesid, et nad magasid tööpäevadel 18 minutit vähem kui need, kellel puudus isiklik televiisor, kasvas see nutitelefoni lähedal maganute seas 21 minutini, hoolimata sellest, kas neil on ka televiisor. .
Saadaval nutitelefoniga voodisse minek oli seotud ka hilisema magamaminekuga kui teleriga magamistoas: 37 minutit hiljem, võrreldes 31 minutiga, märkisid teadlased.
Ja lapsed, kes magasid nutitelefoniga, tundsid tõenäolisemalt, et nad vajavad rohkem und kui nad magasid, võrreldes nendega, kellel polnud enne magamaminekut nutitelefoni. Seda ebapiisava une või puhkuse tajumist ei täheldatud laste seas, kellel oli toas vaid televiisor.
Mida saavad vanemad teha?
Falbe soovitas, et tehnoloogia põhireeglite kehtestamine võiks aidata tervislikumat unerežiimi edendada. Näiteks saavad vanemad luua Liikumiskeeld elektroonikaseadmete jaoks, piirata üldist juurdepääsu ekraaniajaleja / või keelata televiisor ja Interneti-seadmed lapse toas, ütles ta.
"Kuigi nende leidude kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid, pakuvad meie tulemused täiendavat tuge Ameerika Pediaatriaakadeemia praegustele soovitustele, mille kohaselt tuleks vanematel soovitada seada mõistlikud, kuid kindlad piirangud oma laste meediumikasutusele."Ütles Falbe.
New Yorgis Mount Sinai Icahni meditsiinikooli pediaatria dotsent dr David Dunkin nõustus.
"On palju veenvaid tõendeid selle kohta, et väikesed ekraanid häirivad unetsükleid nii täiskasvanutel kui teismelistel." Ta kommenteeris. Ja see võib mõjutada pikaajalist tervist. Kõigi muutujate koos vaatamiseks on vaja rohkem uuringuid. "
Samuti rõhutas ta, et lastearstid peaksid jagama ja toetama akadeemia nõuandeid, rääkides vanematega telerite ja väikeste ekraanide olemasolust.