Imikute toitmisel võib olla toite, mis kahjustavad teie laste und ja võib-olla sellepärast maksab see neile rohkem und kui vaja. Tegelikult on nimekiri toitudest, mis takistavad teil rahuldavalt magada, ka täiskasvanutel. Näiteks täiskasvanutel on vürtsikas toit, konserveeritud toidud, töödeldud toidud, praetud toidud, alkohol või sooda toidud, mis võivad kahjustada inimeste und, ja nagu näete, pole need ka eriti tervislikud toidud (mis dieedi kaotamisel tähendaks kasu tervisele).
Teie väikelaste puhul ei tohi teie beebi või väikelaste kasvavatele vajadustele sobiv tervislik toitumine sisaldada selliseid toite nagu eespool mainitud, ja ka šokolaad. Järgmisena räägin teiega Mõned toidud, mida tuleks vältida, et teie lapsed saaksid korralikult magada.
Suhkur
Imikutel ja lastel pole vahet, et nende toidus on vaevalt valge suhkur. Kui lapsed söövad suhkrut (mis erineb looduslikust toidust), on neil energiahüpped, mis muudavad lapsed väga erutatuks ja kõige tundlikumates lastes võivad nad üle stimuleerida. See stimulatsioon võib mõjutada magamisharjumusi, suhkrust tingitud energiaga laps ei taha magada ja on ka ärrituv.
Säilitusained ja lisandid
Ma arvan, et on ütlematagi selge, et imikutoit peaks sisaldama säilitusaineid ja lisaaineid. Kõige rohkem segavad und: värvid, sahhariin, säilitusained.
Šokolaad
Šokolaadis pole mitte ainult liiga palju suhkrut, vaid see sisaldab kofeiini ka väikelastele. Vältige pärastlõunal lapsele šokolaadi andmist.
Rasvased toidud
Rasvast toitu on raske seedida ja see võib põhjustada õudusunenägusid ja unetuid öid. Vältige seda tüüpi toitu öösel.